频频便秘、肚子胀气、排便汉典，蹲半天皆出不来，无谓乱吃泻药，白萝卜配上它，暖和善气、润肠通便，吃上两次，肠谈顺畅不耐劳，老东谈主小孩皆妥当。

一、白萝卜蜂蜜水

食材：白萝卜、蜂蜜、净水

作念法：

1. 白萝卜洗净去皮，切成小块。

2. 放入锅中加适量净水，大火煮开转小火煮15分钟，煮出萝卜的幽香。

3. 放至温热后，凭证口味加入适量蜂蜜搅匀即可饮用。

功效：白萝卜下气消食、润肠通便，蜂蜜润燥滑肠，搭配在沿途和善不刺激，快速缓解便秘、腹胀，喝完肚子大意好多。

二、白萝卜银耳汤

食材：白萝卜、银耳、红枣、冰糖

作念法：

1. 银耳提前泡发，撕成小朵；白萝卜去皮切滚刀块。

2. 锅中加水，放入银耳先煮20分钟至出胶。

3. 加入白萝卜、红枣，连续煮15分钟，亚搏yabo(中国)加冰糖调味熔解即可。

功效：银耳胶质丰富，润滑肠谈，白萝卜理气消胀，妥当长久便秘、大便干结的东谈主，润肠又养胃。

三、清炒白萝卜丝

食材：白萝卜、葱花、盐、极少香油

作念法：

1. 白萝卜洗净擦成细丝，无谓挤水。

2. 锅中少油，下葱花爆香，放入萝卜丝大火快炒2-3分钟。

3. 加盐调味，出锅前滴几滴香油，翻炒均匀即可。

功效：保留萝卜原生育分，促进肠谈蠕动，改善积食胀气，浅显吃一吃，肠谈通顺不堵塞。

坚抓吃这几谈，无谓泻药不伤身，胀气消、排便顺，肚子软软的亚搏体育，零丁大意。